Archive | sağlık RSS feed for this section

Selüliti olmayanlar anormal, biz normaliz:)))

29 Jul


Voleybol oynadığım dönemde deli gibi spor yapıyordum, neredeyse her gün koşu, ağırlık, antrenman vs. O zamanlarda 70 kg. civarındaydım ama iri bir sporcuydum işte yağ falan yoktu. Deli gibi de yerdim. Voleybolu bıraktıktan sonra 58 kg.’a düştüm ama tabi bu ani düşüş, birden sporu bırakış falan vücudumun yumuşamasına sebep oldu. O zamanlar selülitim falan yoktu tabi ama son 3 sene içerisinde selülit konusunda epey bir yol katettim. Velhasıl esas söyleyeceğim şey; ortaokulda voleybol oynadığım dönemde bir arkadaş vardı, kız zayıftı ama bacakları selülit doluydu. Yani selülit olmasına müsait bir yapımız varsa bence bu kaçınılmaz ne yediklerimiz, ne yaşımız ne de spor buna engel olamıyor olsa da bir yere kadar. “Bayan vücut” olarak ünlenen hem allah vergisi hem de spor dolayısıyla süper bir vücuda sahip olan Elle MacPherson’da da var işte. “O kadın 40 yaşında” demeyin benim annem de 60 yaşında ama kadında 1 gr. selülit yok. Tatile çeyrek kala benim eteklerim tutuşmaya başladı tabi bu selülit dolayısıyla ama yapacak bir şey yok, en azından selülitli fotoğraflarım boy boy yayınlanmayacak ve geçen sene bundan 10 kg. fazlalıkla tatil yapmış bana koyar mı?? koymaz:))))))

Biraz da sağlık

13 Jul

Bugün pazartesi. Alınan kararların uygulanmaya başlandığı gün. Sigarayı bırakmak, diyete başlamak, spora başlamak gibi. Aslında pazartesi sendromu diye bir şey varken başlangıçlar için hiç de iyi bir gün değil bu haftanın ilk günü. Çünkü zaten haftasonunun rehavetinden çıkamamışken bir de kendinizle ilgili önemli kararlar verdiğinizde bu kararları uygulamak o kadar da kolay olmuyor.

Ben tam manasıyla bir kahve manyağıyım, eskiden hiç sevmezdim. Nasıl oldu bilmiyorum son 1 senedir deli gibi kahve tüketiyorum. (Sigara içtiğim dönemlerde bile kahve, çay tüketimim bu kadar had safhada değildi, benim sigarayla beraber favori içeceğim diet kola, bira ve türk kahvesiydi.) Zaten faydalı bir şeyi alışkanlık haline getirmiyim ben. Uzmanlar her ne kadar günde 3 kahveye kadar zararlı olmadığını söylese de benim esas derdim kahveyi süt tozuyla tüketmem. Sütle tadı güzel gelmiyor, illa bol süt tozu olacak. Hal böyle olunca farketmeden kalorileri alıyorum, sanki aldığımız sıvılar kilo yapmıyormuş gibi geliyor ama tabi yok öyle bir şey. ( Starbucks’ın 1500 kalorilik bir kahvesi varmış, sanırım en güzel örnek)Aynı zamanda kahve ve çay vücutta su tutuyor ve ben her zaman kendimi şiş hissederim mesela. Bir insanın günlük şeker ihtiyacı günde 3 şeker kadarmış bir kaynaktan okuduğum kadarıyla. Günde 5-6 tane kahve içsem zaten sadece kahve içerek aldığım şeker miktarı almam gerekenin 2 katına çıkıyor, arada yediğim dondurmalar, tatlılar, şeker içeren diğer besinler hariç.

Bu yüzden bugün bir karar aldım,yarın uygulamaya başlıyorum. Yarından itibaren günde 1 adet sütlü kahve içeceğim, kahve yerine yeşil çaya başlıyorum. Zaten yeşil çay da severek tükettiğim bir içecektir. Hem onu şekersiz içebiliyorum. Çinliler her yemekten sonra yeşil çay içermiş, hazmı kolaylaştırsın, yenen yiyeceklerin daha çabuk sindirilmesine yardımcı olsun diye. Böyle önüne her gelen sağlıksız yiyeceği, içeceği tüketen bir insan olmak istemiyorum artık, yemek konusunda prensiplerim olsun istiyorum. Tıka basa yiyip ondan sonra ortalıkta mide fesatı geçirmiş bir şekilde dolaşmak istiyorum. :))))

Buarada size evde yapılacak ve bizlere faydalı olabilecek bir kaç çay tarifi vereyim. Uygulamadım ama en kısa sürede yapacağım, özellikle de vücudun su toplamasını engelleyen çayı.

yağları eriten soğuk içecek;

1.5 litre su
2 dilim limon
3 tutam nane
1 avuç gül yaprağı

malzemeleri suyun içine atıp, yarım saat bekletiyoruz. Soğutmak üzere buzdolabına koyuyoruz. Sonra da içiyoruz.

vücudun su toplamaması için çay;
1-
4 kaşık keten tohumu
250 gr su

keten tohumu, 250 gr suda 10 dak. kaynatılarak demlendikten sonra süzülüp içilir.

2- (ben bunu deneyeceğim)
1 adet elma
1 adet limon
2 çubuk tarçın

dörde bölünmüş limon ve elma 1 lt suda kaynatılırken içerisine 2 çubuk tarçin atılır. Soğuyunca cam şişede buzdolabına alınarak her gün sabah ve akşam olmak üzere 2 su bardağı içilir.

cemsagkol

Smile! You’re at the best WordPress.com site ever

SERBEST KÜRSÜ

3 Okur 1 Yazar

Hayatı Kolayla

Hayatı kolay yaşamaya dair herşey...

Bir Sosyal Medya Uzmanı

Sosyal Medya ve Dijital Pazarlama Yenilikleri - Oğuzhan Yılmaz

aklıma düşen

Hayata dair herşey...

KocaBoğaz

yemiş* içmiş* yetiştirmiş*

İSYANIM VAR !!!

KONUŞURSAM OLAY OLUR

ANTRE

Kelimelere dökülmüş benliğim...

baharinay

Perdedeki Kadınlara Mektuplar

DÜNYANIN TASARIMI

Dünya görüşünüz tasarımlara yansır , tasarımlar da buraya !

The WordPress.com Blog

The latest news on WordPress.com and the WordPress community.